こんにちは！ ユーキです！ 今回は 腹横筋トレーニング初級編2 ヒップリフトのコツについて 説明して行こうと思います‼︎ 体幹トレーニングの1つである ヒップリフト 他のトレーニングに比べ 負荷が軽く 筋トレ初心者でも簡単に行える トレーニングですが ト…

こんにちは‼︎ ユーキです！ 今回は腹横筋 トレーニングの初級編1 フロントブリッジ のコツについて 話して行きたいと思います‼︎ 自重で取り組める体幹 トレーニングとして有名なメニュー フロントブリッジ 筋トレ初心者でも始めやすい トレーニングの1つです…

こんにちはユーキです‼︎ 今回は 腹斜筋トレーニング 初級編1 サイドクランチのコツ について話していきます‼︎ 横腹を収縮させることで 腹斜筋を鍛える 筋力トレーニング サイドクランチ 動作難易度が簡単であり 腹斜筋を集中的に鍛えられる 筋トレ初心者にも…

こんにちはユーキです‼︎ 今回は 腹斜筋トレーニング 初級編2 サイドエルボーブリッジ のやり方とコツ について話していきます 腹斜筋のトレーニングをする上 で外せない種目の1つである サイドエルボーブリッジ 誰でも自宅で簡単にできるため 初心者にも人気…

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こんにちはユーキです‼︎ 今回はHMBとプロテインの違い について話していきます 筋肉の合成を促進し 分解を抑制する効果が 確認されているHMB 筋トレを始めた人なら 一度は広告などで目にしたことが あるのではないでしょうか⁇ HMBサプリのキャッチフレーズに…

こんにちはユーキです‼︎ 今回はプロテインの 種類と選び方 について話していきます‼︎ 筋トレをより効率的に進めていく 上で欠かせないプロテイン しかし、飲む経験が なかった初心者からすると 「どんなプロテインを 飲んだらいいのか分からない」 という思…

こんにちはユーキです‼︎ 体を鍛えていく上で 筋トレの効率を格段に 上げてくれるプロテイン しかしプロテインを飲む 経験がなかった初心者からすると 「プロテインって何？薬？ 太るって聞いたことある」 という思いからプロテインに 手を出していない人も …