2019-05-15から1日間の記事一覧

腹横筋トレーニング初級編2ヒップリフトのコツ

こんにちは! ユーキです! 今回は 腹横筋トレーニング初級編2 ヒップリフトのコツについて 説明して行こうと思います‼︎ 体幹トレーニングの1つである ヒップリフト 他のトレーニングに比べ 負荷が軽く 筋トレ初心者でも簡単に行える トレーニングですが ト…

腹横筋トレーニング初級編1フロントブリッジのコツ

こんにちは‼︎ ユーキです! 今回は腹横筋 トレーニングの初級編1 フロントブリッジ のコツについて 話して行きたいと思います‼︎ 自重で取り組める体幹 トレーニングとして有名なメニュー フロントブリッジ 筋トレ初心者でも始めやすい トレーニングの1つです…

腹斜筋トレーニング初級編1 サイドクランチのコツ

こんにちはユーキです‼︎ 今回は 腹斜筋トレーニング 初級編1 サイドクランチのコツ について話していきます‼︎ 横腹を収縮させることで 腹斜筋を鍛える 筋力トレーニング サイドクランチ 動作難易度が簡単であり 腹斜筋を集中的に鍛えられる 筋トレ初心者にも…

腹斜筋トレーニング初級編2 サイドエルボーブリッジ

こんにちはユーキです‼︎ 今回は 腹斜筋トレーニング 初級編2 サイドエルボーブリッジ のやり方とコツ について話していきます 腹斜筋のトレーニングをする上 で外せない種目の1つである サイドエルボーブリッジ 誰でも自宅で簡単にできるため 初心者にも人気…