こんにちはユーキです‼︎‼︎ 「今回は誰でも家でできる超簡単スクワット」 について説明していきます‼︎ これを読んで正しいスクワットのやり方 を身に付けて貰えば 今後あなたが筋トレをしていく中で 圧倒的に痩せやすい体作りができます‼︎ なぜ腹筋を割りたい…

こんにちはユーキです‼︎ 今回は腹直筋についての 説明をして行きたいと思います‼︎ 腹直筋とは？ まず腹筋は、 腹直筋／腹横筋、内腹斜筋／外腹斜筋 の4つの部位で成り立っています 腹直筋はお腹の表面、中央部 に沿っている板チョコ型の筋肉 になります！ い…

こんにちはユーキです‼︎ 今回は外腹斜筋と内腹斜筋 について説明していきます‼︎ 外腹斜筋と内腹斜筋とは⁇ 「腹直筋」「腹横筋」と共に 腹筋を形成している筋肉で お腹の横にあたる筋肉を指します。 クビレを作る筋肉でもあるので お腹周りをスマートに見せる…

こんにちは‼︎ユーキです‼︎ 筋トレを始めてみたものの 適切な頻度がわからない… 腹筋は毎日すべきなのでしょうか？ 1日おきにやる派もいる中、真実は？ 何回やればいいの？ と悩む貴方に‼︎ 今回は 本当に効果の出る正しいやり方と 回数を紹介します‼︎ 今から…